5K Run - Couch to 5K Walk/Jog

استخدام التطبيق 5K تشغيل لتحسين بك والقدرة على التحمل، والتحمل، والصحة للمساعدة في تشغيل 5K! وقوة في الجسم تدريجيا مع مرور الوقت مع أسلوب "التدريب المتقطع".

وعلى مدى 8 أسابيع المقبلة سيتم تحسين الخاص بتشغيل باطراد. سوف تبدأ مع فترات الركض 1 دقيقة في الفترات الفاصلة بين يمشي 1.5 دقيقة. كما كنت تدير كاملة وسيتم تعزيز جسمك وهذا البرنامج سوف تصبح ببطء أكثر تحديا. سوف تكون على حسابك 5K المدى قبل ان تعرفه!

خذ جهازك معك على أشواط الخاص بك! الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك والحصول على دفع أكثر من سماعات الرأس لتشغيل أو المشي. وسيتم توجيه بك المدى 5K بأكمله من خلال سماعات الرأس أو مكبرات الصوت.

نظرة عابرة على التطبيق أثناء التشغيل الخاص بك وسوف تظهر لك:

✔ متى كنت قد تم تشغيل

✔ كم من الوقت كنت قد تركت على تشغيل

✔ كم من الوقت كنت قد تركت على فترة الحالية

تحتاج إلى توقف وربط الحذاء الخاص بك؟ وقفة 5K تشغيل! أو، اضغط العودة / التالي للذهاب إلى فترات مختلفة.

5K تشغيل الميزات:

✔ استخدام خارج أو في حلقة مفرغة

✔ لعب الموسيقى الخاصة بك في حين أن التدريب ل5K الخاص - فإن مدرب تتناغم في أكثر من الموسيقى الخاصة بك

✔ استخدام مع أي التطبيق الموسيقى

✔ نظرة عامة خطة الجري - نتطلع إلى الأمام ونرى المستقبل يعمل

✔ الضوابط الفاصلة تشغيل

✔ طريقة سهلة لتشغيل 5K

✔ المدرب يخبرك متى يتم تشغيل، والمشي، الاحماء وتباطوء

✔ أفضل وأكثر فعالية التطبيق التدريب 5K

✔ طريقة رائعة لزيادة أمراض القلب وتحصل على استعداد لأول سباق 5K الخاص بك!

✔ مدرب 5K كبير للمبتدئين